세계보건기구 WTO에서 권장하는 나트륨 1일 섭취 권고량

리브메이트 5월 13일 오늘의 퀴즈

세계보건기구 WTO에서 권장하는

나트륨 1일 섭취 권고량은 얼마일까요?

라는 문제가 나왔다.

 

나트륨. 그러니까 소금

짜게 먹지 말아야 한다

싱겁게 먹어라

성인병 생긴다

등등 늘 듣는 이야기 이다.

 

대한민국의 경우

엄청 짜게 먹는다 

나트륨 섭취량이 많다 고 날이면 날마다

매스컴에서 홍보 한다.

 

마치 물부족 국가인것처럼.

나트륨 섭취량이 많은 나라 순위를

정리한 표가 나와있다.

 

우리나라는 어디 가있는지도 모르겠다.

 

우리나라에서 얼마전 발표한 내용은

2013년 4583mg 에서

2018년 3274mg 까지 낮아졌다.

 

그런데 이거 도대체 어떤 방식으로

조사하는지 궁금하긴 하다.

 

여튼 아무래도 우리는 국, 찌개 등을 매 끼 먹고

전체적으로 반찬이 짱아찌 느낌이 많으니

이것저것 먹다 보면 나트륨 섭취량이

올라가긴 할것 같다.

세계보건기구에서 권장하는

나트륨 1일 섭취 권고량은

2,000 mg 인데

 

우리나라는 약 1.6배 수준을

권고량보다 더 섭취하고 있다.

 

이게 사실 보면

술을 마시게 되면 나트륨 섭취량이

올라가는것 같기도 한데

안주로 삼는 삼겹살만 먹어도

장류를 계속해서 찍어 먹고

 

야식으로 잘 먹게 되는

만두, 라면, 튀김 등을 선택하게 되니

나트륨 섭취량이 증가하는것 같다.

 

이러나 저러나

세계보건기구에서 권장하는

나트륨 1일 섭취 권고량이 2,000mg 이니

 

너무 짜게 먹지 않는게 좋긴 하겠다.

 

그러면 술도 줄이고

야식도 줄이니

자연스레 건강해지나

하지만 너무 적게 먹는것도 문제다.

 

나트륨은 필수 영양소로서

너무 적게 섭취해도 심혈관사건

또는 이로 인해서 사망까지 이르게 된다.

 

한여름에 땀 많이 흘리는 운동이랄지

업무를 보게 된다면

소금사탕을 섭취하는것도 좋겠다.

어찌되었건

리브메이트 5월 13일 오늘의 퀴즈

나트륨 1일 섭취 권고량은

2,000 mg 되시겠다.